品茗摄生，茶被誉为“最抱负的饮料”名副实在。因为
茶叶中含有良多对人体安康无益的成份，常吃茶品茗可防备多种疾病。
可是品茗也讲求适当，若是超量吃茶品茗，出格是浓茶，对人体安康是无害的。前人云“淡茶温饮最养人”，这绝对是陈旧而又准确的糊口聪明。
懂茶固然好，安康品茗更首要。是以，编辑出格清算了喝浓茶的几大风险，警示那些“重口胃”喜好者，是时辰该转变本身的品饮习气了。
甚么样的茶才能称之为浓茶？
浅显来讲，浓茶便是投茶量大，冲泡时辰太长，口胃又苦又涩的茶。
举例来讲，泡
普洱茶、
乌龙茶盖碗满盖泡，茉莉
花茶一个玻璃杯里的3/4都是茉莉花，那泡出来的茶必是浓茶无疑。
除投茶量大，泡的时辰太长、闷太久也是构成浓茶的缘由之一。比方有些伴侣，原来往茶杯里投了几片茶，筹办美美地喝一杯。
但因为老板或客户的一个德律风，又急着去处置任务上的工作了。时辰一久，也就忘了本身泡的茶。比及觉察时，茶早已浓得化不开了。
喝浓茶解酒，谨慎你的腰子！
信任不少人都有过如许的履历：每次喝得参差不齐、五迷三道的时辰，总有知心人会端上一杯热烫的浓茶，让你喝下去解解酒。你呲呲啦啦嘬了几口，感受仿佛确切苏醒了不少。
不知从甚么时辰起，喝浓茶可解酒，就成了一种“传统”看法。实在不然，浓茶不但不解酒（解酒首要靠酶），还更会伤肾。
一篇名为《茶多酚医治慢性酒精性肝毁伤的尝试研讨》标明，浓茶中的茶碱能敏捷地经由过程肾脏产生利尿感化，会促使还没有氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性，可以使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功效带来风险。
以是，当下次喝多了的时辰，若是另有人给你杯浓茶，为了你的肾着想，请规矩性谢绝。不然，吃几多串羊腰子都补不返来。
呈现幻觉了？你有可以或许只是浓茶喝多了
在我的身旁，有不少伴侣嗜茶如命。痴迷到甚么水平？天天早上起来第一件事是上茅厕，第二件事便是泡杯茶，并且越浓超出瘾。
可是，空肚品茗真的没题目吗？浙江大学博士生吴命燕、范方媛等人经由过程研讨得出论断，最好不要空肚喝浓茶，大批喝浓茶出格是新茶轻易“茶醉”。
在其颁发的论文《咖啡碱的心理功效及其感化机制》中，清晰论述了茶醉的缘由：茶中所含的咖啡碱（Caffeine）强而有力地慰藉中枢神经，使之高兴，进而激发头晕、心慌、四肢举动有力等病症。而浓茶绝对而言咖啡碱更丰硕，也更轻易致使茶醉。
劝说一切癖好空肚喝浓茶的伴侣，这个习气该改改了。
比钙散失更可骇的是“
茶叶型氟中毒”。即指摄取适量含氟量高的茶或
茶叶成品而致使的慢性氟中毒。根据国际公认规范，成人天天氟最大宁静摄取量为3.4mg，饮水中氟元素的含量不跨越1.0毫克/升。若是持久超量品茗出格是浓茶，会致使氟斑牙和氟骨症。
适量的氟进入机体，可构成大批氟化钙，使骨密度增添、骨骼变硬、骨质增生、骨皮质和骨膜增厚、韧带钙化、椎间盘变窄。
别的，浓茶含较高的氟，常喝浓茶会侵害肾脏。长沙医学院科研尝试中间研讨员李全亮、谭霞等人经由过程尝试标明，滞留肾脏适量的氟能引发植物肾脏皮质与髓质肾小管侵害。
他们在2013年一篇名叫《钙剂和硒对吃茶品茗型氟中毒小鼠肝、肾病理形状学转变的影响》里得出论断，肾脏是氟的首要分泌器官，当机体摄取适量氟跨越肾的分泌才能时，会致使氟在体内积蓄，肾脏含氟量会较着增加。
喝浓茶能减肥？听上去更像是自我慰藉
今世糊口，减肥是常谈常新的话题。这不，品茗同样成了减肥手腕之一。
有人倡导餐前空肚喝浓茶，或饭后喝浓茶减肥。其道理是在餐前用浓茶灌满空肚，有了饱胀感，天然就没食欲。而饭后吃浓茶，更有刮除油脂，避免清淡积滞之“疗效”。
现实上，对于这个题目，咱们之前就有过论证（点击文章《你为甚么如斯深信品茗会钙散失、会长胆结石的谎言？》领会概况）。并不是说
茶叶不能减肥，而是说
茶叶可以或许降脂减脂，就和良多人品茗后感应饥饿一样，但都疏忽了一点——那便是饥饿以后你会吃更多！
要想减肥，“管住嘴，迈开腿”是永久牢不可破的真谛。若是寄但愿于品茗，那仍是遏制你“无邪”的空想吧。
牢记！女性伴侣在经期、孕期、产期、哺乳期内请勿喝浓茶
2008年，英国莱斯特大学研讨职员经由过程植物模子研讨证明，孕前和孕期摄取咖啡碱可致怀胎提早，胎鼠接收胎、死胎、胎鼠宫内发育缓慢（FGR）产生率降低。而持久努力于食物与安康研讨的湖北省养分学会理事长，同济医学院养分与食物卫生学系传授黄连珍也总结过女性“两期”不宜浓茶：
1、产期喝浓茶，可因高兴过分而影响歇息，致使临蓐时筋疲力尽，子宫缩短有力，易构成难产。
2、哺乳期喝浓茶，咖啡因可经由过程乳汁慰藉婴儿引发高兴感化，使婴儿不安，影响孩子发展发育。别的，鞣酸可按捺乳腺泌乳，影响哺乳。
结语
沏茶是一门学识，茶泡得浓不浓，比例很首要。若是你想学会若何迷信、安康、公道地沏茶。（作者：包无为，来历：茶小白研习所，图片来历：说茶网图库）
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