初秋，气候垂垂转凉，
早晨时辰空中和叶子上起头有良多露水。
初春季候，白露以后孟秋向仲秋过渡，
也是整年日夜温差最大的季候。
人们爱用
“白露金风抽丰夜，一夜凉一夜”
来描述气温降落速率加速的景象。
进入“初秋”后，
闷热的暑天竣事，
真正风凉的初秋气候就要到来了。
初秋事后应防备秋燥、滋阴益气。饮食该当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃养分丰硕、轻易消化的平补食物。进食不宜过饱，以避免增添肠胃的承担，致使胃肠疾病。
两碗粥护肠胃
“入夏无病三分虚”，颠末炎天盛暑的煎熬，人体的抵当力降落良多，出格是肠胃，几多城市出些一些“病态”。一是由于白露处于迟早凉，白天热的状况，良多人仍是会饮用过凉的食物，毁伤肠胃。二是气候闷热，阴晴不定，有“苦夏”的感受，影响食欲或饮食无纪律，进而致使消化功能降落。
1.山药小米粥
【资料】山药100g、小米20g、糙米20g
【做法】将山药洗净捣碎或切片；把山药、小米放入锅中，加适当的净水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂便可。
【功能】健脾益胃、助消化，肢体乏力等。
2.大枣南瓜粥
【资料】红枣20g、南瓜100g、大米30g
【做法】红枣、南瓜洗净切小块；把一切食材放入锅中，加适当的净水，煮软烂便可。
【功能】南瓜所含果胶还可以或许掩护胃肠道粘膜，免受粗拙食物安慰，增进溃疡面愈合，适合于胃病患者。
三杯茶润肺气
春季候天干物燥，而“肺喜润恶燥”，这时辰候就会致使其落空津润而激发肺热，人就轻易上火，以是人们常会感受口干舌燥。
前人有“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”的说法。可以或许看出白露品茶自古就有诸多讲求。
春季多饮品质纯粹的好茶，实时补充人体所需的水份，春季品茗，不只有助于生津润肺，茶中丰硕的养分物资被人体接收后，还可进步人体免疫力，防备疾病，安康摄生。
并且茶水中的无益内含物资，对秋燥引发的各类不适有很好的减缓和医治感化，咱们常常说要多喝水，但一杯茶水却赛过白开水。
乌龙茶茶性安然平静，不热不寒，最适合春季，是最好的“平火”挑选。
并且不必担忧春季“贴秋膘”，一杯热茶，赞助身材“进补”的同时，还能带走体内过剩的脂肪。
老
白茶茶性暖和，茶气足，可以或许以排汗的体例将湿气排挤体外，带走夏日储蓄积累在体内的阳火，调理胃肠道。
性子暖和的老
白茶，不生茶或
绿茶的寒凉，也不
红茶的温热，作为春季茶饮较为合益。
普洱熟茶
醇厚暖和的普洱熟茶，可以或许附着在胃的表层，发生掩护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的感化。
一杯暖茶，让你在寒凉枯燥的春季也能暖起来、润起来，滋阴润燥、健脾养胃的同时还能消除贴秋膘的清淡荤腥。
“蒹葭苍苍，白露为霜。”
冷气渐生之时，保暖是重要，不可一味的“春捂秋冻”，更不可夜间寒凉侵体，出格是体质寒凉的茶友。
厚重的传统工艺老
岩茶、
红茶、六堡茶、熟
普洱茶，出格是古树熟普、老熟普等，能泡能煮，既可减缓秋乏润燥，又可培育人体元气，都是适合的养胃茶品。（来历：中国茶网，图片来历：说茶网图库）
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