起首，报酬甚么会失眠呢？
致使失眠的身分有良多，比方：情况喧华，蚊虫叮咬、加班熬夜、神经虚弱、高血压等城市引发失眠。并且，春秋越大越轻易失眠。药物感化和嗜酒也能引发失眠。
为甚么有人品茗会失眠，有人反而不会呢？有些茶喝了会失眠，有些茶喝了反而不会影响就寝。
茶叶咖啡碱含量取决于
茶叶发展前提、采摘季候、采摘规范、加工工艺和
茶叶种类等，乃至冲泡手段不一样城市致使
茶叶开释出的咖啡碱含量不一样。
但整体来讲，各种
茶叶的咖啡碱含量是比拟不变的，不会相差太多，并且由于
茶叶履历了发酵进程，咖啡碱的含量已略有降落。
各种
茶叶咖啡碱含量不一样致使失眠与否这个说法不建立。
实在，早晨品茗失不失眠跟小我的体质和品茗习气有关。
初品茗者睡前喝上一杯茶城市夜不能寐，而老茶客每晚喝都能睡得美滋滋，这是由于摄取咖啡碱越频仍，越多，人体就会对其发生“抗体”也便是几近免疫了，耐受能力足以让他们就寝苦涩。
那对刚品茗未几的人，怎样能力做到早晨品茗不失眠呢？
①洗一两遍茶，倒掉茶汤，可以或许去掉绝大局部咖啡碱。
②睡前3-5小时喝，由于咖啡碱在人体内不到一小时就会阐扬感化，三到四个小时感化消逝，就可以安稳入眠。
③喝发酵水平高一些的茶，比方全发酵的
红茶，这是由于
红茶的多酚类氧化产物与咖啡碱发生感化，这就大大下降了人体摄取咖啡碱的量。
④喝口感偏甜的茶，之以是寻求口感带甜是由于茶氨酸具备调理情感的感化，赞助就寝很有用。
⑤喝陈茶，由于其咖啡碱含量会低良多，再者
茶叶储藏久了，咖啡碱也会散失的。（来历：茶文明常识，图片来历：说茶网图库）
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