体质是指人体性命进程中，在后天天禀和后天取得的根本上所构成的形状布局、心思功能和心思状态方面的综合的、绝对不变的固有特质。领会本身的体质范例和心思状态，可以或许或许更好的读懂本身的身材，从糊口中获得安康，把握安康的自动权。
安康体质的人形体肥瘦适中，男性肌肉硬朗；女性皮下脂肪适中，不过肥，不过瘦。面色津润，红白适中，细致而有光芒，并且神彩奕奕。胃口好，不厌食，不贪食；不易饿，不到时不饥饿；不易饱，不是稍食即有饱胀感。安康体质的人夏季不怕冷，炎天不怕热，能顺应季候与天气。
一、安然平静体质
身材倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上就寝好、脾气开畅，社会和天然顺应才能强，典范的安然平静体质。这类人体形均匀硬朗，面色、肤色津润，头发浓密有光芒，眼光有神，唇色苍白，不易委靡，精神充分，就寝、食欲好，巨细便普通，脾气随和开畅。
疾病偏向：较少得病
保养体例
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食过于平淡及辛辣之物。
3、勾当上，年青人可挑选跑步、打球，老年人则恰当漫步、打太极拳。
品茗倡议
二、气虚体质
措辞没劲，常常出虚汗，轻易呼吸急促，常常疲惫有力，这便是气虚体质。这类人喜好宁静，吃或喝凉的食品不舒畅，轻易大便稀溏，小便色彩清而量多。脾气多烦闷、外向。轻易伤风，抱病后抗病才能弱且难以康复，还易得内脏下垂比方胃下垂等。
疾病偏向：轻易伤风，抱病后抗病才能弱且难以康复，还易得内脏下垂比方胃下垂等。
保养体例
1、多吃具备益气健脾的食品，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓勾当，漫步、打太极拳等为主，日常平凡可按摩足三里穴（详细地位可以或许百度检查下）。
3、常自汗、伤风者可服玉屏风散防备。
品茗倡议
未发酵和轻发酵的茶少喝或不喝。可以或许多喝：比方
红茶中的祁红、滇红，焙火
乌龙茶中的
岩茶、单枞，和普洱熟茶都是不错的挑选。颠末发酵的茶，绝对更暖和一些。
三、干冷体质
面部和鼻尖老是油光发亮，还轻易生粉刺、疮疖，一开口就可以或许闻到异味，属于干冷体质。常感应口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发烧感，尿色发黄，女性常带下色黄。
疾病偏向：疮疖、黄疸等病。
保养体例
1、饮食平淡，多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳顿。
3、合适中长跑、泅水、登山、各类球类、技击等勾当。
品茗倡议
干冷体质那末抓狂，天然是来点甘平排毒的好饮品。清饮点正味
铁观音、武夷
岩茶；也可以或许便宜调饮一些柠檬
红茶、枸杞
红茶、薏仁茶，挑选仍是良多的！
四、阴虚体质
若是怕热，常常感应四肢举动心发烧，脸颊潮红或偏红，皮肤枯燥，口干舌燥，轻易失眠，常常大便干结，那便是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感应眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤枯燥，脾气暴躁。
疾病偏向：易得咳嗽、枯燥综合征、甲亢等。
保养体例
1、多吃甘凉津润的食品，比方绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食品。
2、午时对峙必然的午休时候。防止熬夜。
3、猛烈勾当，熬炼时要节制出汗量，实时补充水份。
品茗倡议
品茗可以或许泡点黄茶、
白茶等清新的茶类。比方黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以或许尝尝。不想清饮，也可来点调制茶饮，比方来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
五、气郁体质
多愁善感、郁闷懦弱的气郁体质，普通比拟瘦，常常忽忽不乐，无缘无端地叹息，轻易心慌失眠。豪情懦弱，轻易感应惧怕或轻易遭到惊吓，常感应乳房及两胁部胀痛，咽喉部常常有梗塞感或异物感，轻易失眠。
疾病偏向：烦闷症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
保养体例
1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山查等具备行气、解郁、消食、醒神的食品。
2、睡前防止吃茶品茗、咖啡等提神醒脑的饮料。
品茗倡议
气郁体质，又喜好品茗，那末咱们保举茉莉
花茶、木樨乌龙、菊普和凤凰单枞这些气息芳香的茶。别的，也保举像枸杞茶、陈皮茶等无益顺气的花卉茶等。不过尽可以或许不要睡前品茗，对原来就就寝品质不高的人就加倍不好了。
六、阳虚体质
老是四肢举动发凉，不敢吃凉的工具。脾气多沉寂、外向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食品不舒畅，轻易大便稀溏，小便色彩清而量多。
疾病偏向：寒病，腹泻等。
保养体例
1、可多吃甘温益气的食品，比方花椒、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、关元（详细地位可以或许百度检查下）。
品茗倡议
阳虚体质，天然要忌寒凉的饮品，保举多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调吃茶品茗方面也可以或许测验考试生姜
红茶、桂圆红枣茶（
红茶）等。
普洱茶少喝生茶了，可以或许喝些普洱熟茶。
七、痰湿体质
心宽体胖是最大特色，腹部坚实瘦削，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，轻易困乏。
疾病偏向：易得消渴、中风、胸痹等。
保养体例
1、饮食平淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食品。
2、少食甜、黏、平淡食品。
品茗倡议
痰湿体质要注重平淡排毒，实在不由得茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老
黑茶，解解馋。最重要的仍是对峙调度好身材！
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常枯燥、粗拙，常常呈现痛苦悲伤，轻易焦躁，忘记，脾气暴躁。
疾病偏向：肿瘤、中风、胸痹等。
保养体例
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山查、醋、
绿茶等具备活血、散结、行气、疏肝解郁感化的食品。
2、对峙充足的就寝。
品茗倡议
血瘀体质，没事儿别须生气，日常平凡多喝点
绿茶和茉莉
花茶等清新的茶类，比方
绿茶中的承平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉
花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以或许的！非茶类饮品的话，山查茶、柠檬茶也都是不错的挑选！
九、过敏体质
对花粉或某食品过敏等，在西医上这就被称为特禀体质。这类出格体质出格的人群。有的即便不伤风也常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，轻易得哮喘。
疾病偏向：防哮喘、皮肤疾病。
保养体例
1、饮食平淡、平衡，粗细搭配恰当，食品配伍公道。
2、少食辛辣之品及含致敏物资的食品。
品茗倡议
特禀体质，又很爱茶，宜挑选发酵度较高、焙火适中的茶，
红茶、
黑茶、普洱熟茶都是不错的挑选，介于体质高度的敏理性，品茗也不要贪酒哦。
九种体质与六大茶类婚配表
绿茶（西湖龙井、安吉
白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，合适体质偏热、胃火旺、精神充分的人饮用，且汤色透辟，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清风凉新之感。
绿茶有很好的防辐射结果，很是合适常在电脑前任务的人。
忌讳：肝脏病人忌喝，
绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，吃茶品茗过量影响侵害肝功能。妊妇和手术病人不宜喝，
绿茶含有一种物资会禁止重生血管天生。胃寒的人不宜喝，以避免引发肠胃不适，神经虚弱者和失眠症者临睡前不宜吃茶品茗。
2、性寒的黄茶
黄茶（君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等）性寒，功能也跟
绿茶大抵近似，差别的是口感，
绿茶清新、黄茶醇厚。
忌讳：黄茶归于轻发酵茶，制作工艺近似
绿茶，富含良多的茶碱、茶多酚等成份，能影响胃部的勾当，是以胃部不适者不合适饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成份，会影响身材对铁的接收，是以孕妈妈不合适饮用黄茶，不然可以或许构成胎儿缺铁。
白茶（白毫银针、月光白、白牡丹等）性凉，合用人群和
绿茶近似，但“
绿茶的陈茶是草，
白茶的陈茶是宝”，陈放的
白茶有去邪扶正的功能。
忌讳：
白茶性寒凉，对胃“热”者可在空肚时恰当饮用。胃中性者，随时饮用都不妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
白茶用量，普通每人天天只需5克就充足，老年人更不宜太多。其余茶也是如斯，饮多了就会“物极必反”。
4、性平的青茶
青茶即
乌龙茶（
大红袍、武夷水仙、凤凰单从等）性平，合适人群最广。有不少好的
乌龙茶，出格是陈放佳的
乌龙茶，会呈现使人愉悦的果酸，西医以为酸入肝经，是以有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。
乌龙茶中的武夷
岩茶，更是特色光鲜，味重，“使人释躁平矜，怡情悦性”。凤凰单丛茶香气凸起，在通窍理气上尤其较着。
忌讳：忌空肚饮
乌龙茶，由于如许很轻易呈现茶醉的景象，呈现近似头晕、心慌、四肢举动有力等病症。忌睡前饮
乌龙茶，如许只会让本身难以入睡。别的，冷了凉掉的
乌龙茶最好要加温后饮用，由于冷饮
乌龙茶会很轻易对胃发生倒霉。
红茶（
正山小种、金骏眉、祁门
红茶、滇
红茶等）性温，合适胃寒、四肢举动发凉、体弱、春秋偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口胃更好。甜入脾经，具备补养气血，补充热能，消除委靡、和谐脾胃有好感化。
红茶汤色红艳敞亮，情感低落之时最宜饮
红茶。
忌讳：结石患者忌饮
红茶。有血虚的、有精神虚弱失眠的人，饮
红茶会使失眠病症减轻。日常平凡情感轻易冲动或比拟敏感、就寝状态欠佳和身材较弱的人也不宜饮过量，由于
红茶有提神感化。胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性，不宜饮用
红茶。
黑茶（云南
普洱茶、安华
黑茶、广西六堡茶等）性温，能去平淡、解肉毒、降血脂，恰当寄存后再喝，口感和疗效更佳。
黑茶五行属水，入肾经。脸黑无光芒，喉咙肿痛，食欲消退，下痢，背脚酷寒，腰痛，精神阑珊者，饮此茶为好。
黑茶汤色黑红艳亮，凉饮热饮皆可，亦可煮饮更妙。（来历：中国茶网，图片来历：说茶网图库）
营业征询德律风：13720882598 