明天有茶友问说，喝甚么茶有祛湿的功效？
时至暮春，春夏瓜代的季节，日夜温差较大，恰是湿气轻易腐蚀的时辰，这个题目很是值得此刻切磋一下。
以是，明天咱们就一路来领会一下：湿气重，可以或许喝点甚么茶吧。
湿气是甚么？
起首来讲，湿气是西医傍边的一个观点。
西医把湿气致病分为内湿和外湿。
外湿，是外界情况的湿润对人体构成的影响；
内湿，是由于饮食不妥所构成的人体消化功效遭到危险，进而构成的湿浊。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。
由于，湿是最轻易渗入的。
湿气遇寒就成为寒湿，比方南边的冬季比南边的冬季更使人难熬难过，便是由于南边湿气比拟重，寒湿能渗入进衣服里来。
湿气遇热就成为干冷，就比如炎天的桑拿天，又热又潮，让人喘不过气来。
而此刻的人，吃肉吃很多，勾当量又太少，这就很轻易致使湿气重了。
湿气重的表现有哪些？
简略来讲，体内湿气重的人，天天都像打不起精力来，满身不清新，老是感受困乏、身材四肢繁重、四肢举动酷寒、不食欲。
肠胃不佳、精力不振、四肢繁重、皮肤起疹子、斑点减轻这五种病症，都是体内湿气太重的最典范表现。
干冷体质者：舌苔黄腻厚，口干口苦口臭、皮肤平淡生痘、怕热易出汗。
湿寒体质者：舌苔白厚有齿痕，口黏发甜食欲不振、易水肿、冬季怕冷、四肢举动冰凉。
若何祛湿？
1、越懒越要勾当
体内湿气重的人大大都都是饮食平淡、缺少勾当的人。
这些人常常会感受身材繁重、四肢有力而不愿勾当，但越是不爱勾当，体内淤积的湿气就越多，长此以往，一定就会致使湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。
勾当可以或许减缓压力，增进身材器官运作，加快湿气排挤体外。
跑步、健走、泅水、瑜伽、太极等勾当，有助活化气血轮回，增添水份代谢。
2、饮食应平淡适当
肠胃体系干系到养分及水份代谢，最好的体例便是适当、平衡饮食。
酒、牛奶、肥甘美味等平淡食品不易消化，轻易构成肠胃闷胀、发炎。
甜食、油炸品会让身材发生过氧化物，减轻发炎反映。
生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效障碍，不宜无穷量食用，如生菜、沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最好在烹饪时插手葱、姜，降落蔬菜的寒凉性子。
3、避开情况的湿气
咱们人体内发生湿气，除本身代谢的题目外，有很大一局部和情况有关。
常常糊口在湿润、阴冷的情况中，就轻易致使湿气入侵体内。
平常糊口最好削减裸露在湿润情况中，特别是对湿气敏感的人，更应留意以下事变：
1、不要间接睡地板。氛围中的水份会降落，且地板湿气重，轻易入侵体内，构成四肢酸痛。
2、湿润下雨天削减外出。
3、不要穿湿润未干的衣服，不要盖湿润的被子，洗完澡后要充实擦干身材水份，吹干头发。
4、房间内的湿气若是很重，倡议多开窗坚持氛围的畅通，让氛围带走湿气。若是外界湿气也很重，还可以或许翻开电扇、空调，借助这些电器坚持氛围的对流。
5、水份摄取要适当
喝甚么茶可以或许祛湿？
起首来讲，品茗利尿，对祛湿都是无益处的。
不过，也要针对小我的体质来挑选。
湿寒体质的人：
红茶、金花茯茶、广西六堡、老
白茶、
乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。
冷气重，可以或许挑选喝一些发酵水平高，焙火较重的茶来中和。
若是你恰好脾胃虚寒，日常平凡轻易拉肚子和肠胃炎，这几类茶都合适喝，可以或许在祛湿的同时也暖胃。
干冷体质的人：
绿茶、黄茶、轻发酵
铁观音、普洱生茶等。
以上几种茶的茶性都偏寒凉，富含咖啡碱、茶多酚等成份，清热去火，利尿排毒，对干冷体质无益。
春夏寒暄，气候也愈来愈湿润了，湿气重的人可要抓紧除湿的步调了哦。（来历：茶社会，图片来历：说茶网图库）
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