良多人在任务怠倦之时，城市冲泡一杯浓咖啡，提神醒脑，对进步任务效力有奇效。对爱好品茗之人来讲，则是挑选一杯浓茶，一样可以或许让大脑坚持苏醒矫捷。
浓咖啡和浓茶之以是都有提神醒脑的功能，是由于在咖啡和
茶叶中，都含有统一种物资——咖啡碱。咖啡碱作为一种自然的神经高兴剂，会安慰人体的中枢神经，大批的摄取，会让人坚持高兴。以是在睡前喝咖啡碱含量较高的
绿茶和普洱生茶就很轻易形成失眠。
但现实上
茶叶除有提神之效，另有必然安神之效的。挑选合适的茶类和合适的冲泡体例，是可以或许按捺脑神经的过分高兴，助睡安眠的。
起首在
茶叶种类上，可以或许挑选发酵水平较高的普洱熟茶，熟普在建造进程中颠末了渥堆发酵，再颠末一段时辰的陈化后，茶多酚及咖啡碱物资已产生转化，茶性较为陡峭和缓，对人体肠胃和神经体系的安慰性较弱。同时
茶叶中茶氨酸和茶黄素保留较多，茶氨酸比安眠药更有益于就寝，且无任何副感化。对脾胃衰弱的人来讲，喝熟茶，既能助消食温胃，又能增进就寝。
别的良多体寒的女性在睡前喝了性温的熟茶，有助于和缓身材，抓紧身心，也能必然水平助于进入就寝。不过即便是熟普，在冲泡的时辰尽可能不要喝第一道的茶汤，一是做洗茶之用。
二是普通头道茶汤中咖啡碱含量高，有较着的提神功能，而倒掉头道茶汤就可以或许有用下降咖啡碱的高兴感化。另有茶汤也不宜过浓，以削减咖啡碱的摄取量。
以是睡前可以或许适当喝点陈年熟普，反而会有助于养神安眠。并且跟着品茗次数的增添，人体对咖啡碱的耐受水平也会进步，这也是良多老茶人即便睡前喝浓茶也一样能安稳入眠的缘由。（来历：茶道，图来历：南茗才子）
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