茶的保健感化很是的多，固然说常吃茶品茗对身材有益处，可是也要按照身材的环境来挑选对的茶才能到达摄生感化。
女性作为一个特别的群体，一来是体质偏弱一些，二来是总有身材不便利的时辰。以是，品茗要比男性须要注重的处所多一些。
1、按体质、茶性来品茗
中国的茶分为六大类，别离为
绿茶、
红茶、黄茶、
白茶、青茶、
黑茶。六大茶类的茶性差别，对人体的影响也差别，以是要按照本身的体质来挑选合适的茶类。
青茶性平，香高味甜，合适泛博人群。
黑茶性温，能去清淡，恰当寄存后再喝，口感和保健结果更佳。
红茶性温，合适四肢举动发凉、体弱、春秋偏大者饮用。
绿茶性凉，体质偏热、精神充分的人适饮，也很合适常利用电脑前任务的人。
白茶性凉，合用人群和
绿茶类似，但老
白茶就合适大局部人群饮用。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解腻的结果是差未几的。
因为喝生茶并不合适一切的人，特别不合适体寒、体弱的人，以是倡议女性伴侣多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不安慰，喝着顺畅暖胃，还可以或许插手各类佐料，如陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。
同理，也要多喝陈茶少喝新茶。
3、经期挑选性少品茗
女性伴侣在经期不宜喝太多茶，因为良多茶仍是偏凉的，且此中的茶多酚、咖啡碱等有一定的安慰性，轻易减轻经期的严重情感。
但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生积淀反映，品茗会影响铁的接收，乃至致使血虚。实在这类说法是不对的。
在初期茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被等量齐观，厥后改正了，固然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但二者并非统一种物资。茶多酚并不会影响铁的接收。
4、孕期不宜喝浓茶
普通来讲，普通冲泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分钟，如许根基上是普通浓度。若茶量适量或浸泡时辰太久，浓度就会太高，不只茶不好喝，对身材还不好。
浓茶中咖啡碱的含量很高，会减轻妊妇的排尿和心跳，增添妊妇的心、肾承担，倒霉于母体和胎儿安康。
但普通普通环境下饮用少许淡茶，实际上是不太大题目的。不过究竟结果小我体质不一，最好征询大夫
5、临产期不合适品茗
妊妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的高兴感化引发失眠，若是在产前就寝缺乏，常常会致使临蓐时精疲力竭，阵痛有力，乃至构成难产。
6、哺乳期不能大批品茗
妊妇在出产完后，若是想要哺母乳，则不宜大批品茗，因为此时代若大批吃茶品茗，茶中的多酚类物资被粘膜接收进入血液轮回，便会发生收敛和按捺乳腺排泄的感化，构成奶汁排泄缺乏。
且吃茶品茗后经由过程哺乳给婴儿，此中的一些物资对婴儿来讲过分安慰了，是以哺乳期最好也少品茗。
7、更年期不宜适量品茗
因为女性约于四十五岁起头进入更年期，在步入更年期时，除头晕、乏力，偶然还会呈现心动过速，易豪情感动，还会呈现就寝缺乏，月经功效杂乱等病症，如适量吃茶品茗会减轻这些病症，倒霉于愉快渡过更年期。
但也须要依人而定，若是是喜好品茗，品茗感应身心愉快的人，反而会减缓更年期的病症。
8、按季候品茗
按照春夏秋冬四时的差别，四时吃茶品茗也有讲求。
以普洱为例，春季人体处于表达之际，倡议挑选天然发酵且性温的
普洱茶饮用。
夏日酷热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。春季枯燥，适饮用性平的茶类，倡议发酵较轻的
普洱茶。夏季严寒，合适喝熟茶来进步抗病才能。（来历：中国茶文明常识，图片来历：南茗才子）
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