绿树浓荫，时至小暑。小暑是夏历二十四骨气之第十一个骨气，炎天的第五个骨气，表现季夏日候的正式起头；太阳到达黄经105度时叫小暑骨气。暑，表现酷热的意义，小暑为小热，还不很是热。意指气候起头酷热，但还没到最热。
南边地域小暑时均匀气温为26℃摆布，已经是严冬，颇感酷热，小暑是人体阳气最兴旺的时辰，“春夏养阳”。以是茶友们在任务歇息之时，要注重劳逸连系，掩护人体的阳气，日常平凡也要注重养身，上面咱们来看看小暑若何养身更合适：
坚持心态安然安静
小暑季候，气候酷热，人们轻易焦躁不安，爱犯困，少精力。以是，对应这一季候的特色，在摄生安康方面，应当按照季候与五脏的对应干系，养护好意脏。西医以为，心平气和，可以或许舒缓严重的情感，使表情愉快、气血缓和；既有助于心脏性能的兴旺，也合适“春夏养阳”的准绳。以是，夏日摄生以“心静”为好，心静天然凉。
忌烈日下活动
活动时辰尽可以或许调剂在早晨或是早晨，小暑时骨气候酷热，令人轻易莫名地感应表情焦躁，食欲降落，做甚么任务都提不起精力，这个时辰若是还在明白天曝晒轻易激发外邪侵袭和中暑。
饮食宜平淡恰当
小暑季候的多雨、低温，更使得原来就在夏日属于多发症的消化道疾病，加倍多发频发。以是，这一季候的饮食，必然要注重饮食卫生，并且饮食要节制，不可贪食、适量；并且饮食以平淡，富有养分为好。
外出注重防暑
中暑是夏日的罕见病，小暑季候的气候特色更是轻易产生中暑。以是大师外出时必然要做好防暑任务，带好遮阳伞、遮阳帽等东西，多喝水，并尽可以或许避开午后太阳热辣时外出。
不坐湿板凳
冬不坐石，夏不坐木。”小暑季候，气温高、湿度大。木头，特别是久置露里的木材，如椅凳等，露打雨淋，含水份较多，外表看上去是干的，可是经太阳一晒，温度降低，便会向外披发潮气。若是在座久了，能激发痔疮、风湿和枢纽炎等病。以是在小暑骨气不能永劫辰坐在露天支配的木头上。
充沛的就寝
夏日的特色这天照时辰长，天亮得早，黑得晚。是以，人们的起居和作息时辰应随之做一些响应的调剂，以迟睡夙起为好。按时起睡最好，可掩护生物钟不受影响。必然要连系本身的现实情况支配好作息，保障充沛的就寝，并且要坚持午休的习气。
少吃冷饮
天热了，良多茶友喜好吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品等很受大师的喜爱；有的茶友从里面一回来就冲澡，还喜好洗沐水澡。可是这些对身材安康很是倒霉，很轻易激发身材不适，或埋下安康隐患。
小暑虽不是一年中最酷热的季候，但紧接着便是一年中最热的季候大暑，官方有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。酷热的气候，由于出汗多，耗损大，活动时更要节制好强度，活动后别用冷饮降温。别的，严冬最易产生的便是中暑。中暑首要是由于气温高、所处情况透风前提差，体热来不迭向外发散而至。日常平凡要注重多喝水，削减外出以避暑气，或茶友们还记得小四为大师保举过乐山周边的避暑胜地，在周末可以或许带上家人，起头避暑路程啦~
夏日是最合适养心的季候。若何才能养心，做到心境安静呢：有纪律的作息，养成不吸烟、少饮酒、恰当节制体重、优化饮食布局等糊口习气，坚持安然安静、欢愉的心态。
固然，对茶友们来讲，一杯清茶，最是养心。任他气候再热，我只想做个悄悄的品茗人，悄悄的凉爽一下子！
有些茶友可以或许会说，炎天就不必品茗啦，越喝越上火，喝一杯茶出一身汗。实在不然，夏日品茗不只可以或许赞助去火降温，还能到达摄生的功能。那末夏日喝甚么茶好呢？上面就让小四来为大师讲授一下小暑里合适喝甚么茶、都有哪些功能：
炎天常常喝
白茶的人，很少中暑。专家以为，这是由于
白茶中含有多种氨基酸，具备退热、祛暑、解毒的功能。
白茶的杀菌结果也要强过
绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿斯奇芬伯博士比来指出，他和研讨职员把
白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的尝试台上。
尝试证实，夹杂有
白茶的牙膏，杀菌才能光鲜明显加强。是以，他以为，多喝
白茶有助于口腔的洁净与安康。
炎天烈日低温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液耗损大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等
绿茶。
绿茶味略苦性寒，具备消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，味道甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物资等养分成份，饮之既有消暑解热之功，又具增加养分之效。
炎天良多的人有午休的习气，到了午时若是不歇息就会困，影响下战书的任务品质。
可以或许冲泡上一杯
绿茶饮用，
绿茶内含有的咖啡碱能安慰中枢神经，加强思惟，苏醒脑筋，有提神的功能。（来历：中国茶道文明与茶艺常识，图来历：说茶网图库）
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