春季日夜温差较大，早上湿气重，恰是湿气入侵体内的时辰。湿是最轻易渗入体内的，又老是与别的邪气朋比为奸。是以，咱们应当多注重对身材的祛湿颐养。
消灭湿气，须要健脾利尿。多喝开水和多吃茶品茗都能增添排尿数目，但吃茶品茗的排尿感化要大于饮水。如果与同体积的水比拟较，
茶叶要超出跨越1.55倍，氯化物排挤则是饮水的2.5倍。
茶汤中的咖啡碱和茶碱有增进身材尿素、尿酸、盐份的排挤。如果脾胃不好的人，可选择茶气较足的熟普，茶气可赞助身材行气，增进身材的排尿。固然利尿的结果略差于生普，但却兼有温胃养胃的功能。
脾胃安康者，可饮
绿茶祛湿。脾胃虚寒或衰弱的病人则不宜饮用，因
绿茶性凉，这类人群喝了会伤及脾胃，湿气反而会更重。
别的，多喝摄生茶也可去湿气。如薏米茶、西瓜皮凉茶、淮山、荷叶祛湿止泻茶、茯苓茶、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，官方用木棉花、鸡蛋花煲茶也有必然去湿功能。
唐朝药学巨匠孙思邈《备急令媛药方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾性。”在春季应当多食用自然甜美的蔬果，如春笋、芋头、萝卜、荸荠，使脾胃获得调理。
另外，糊口中注重穿衣保暖，坚持栖身情况枯燥，加强体育熬炼，少吃寒性食品等。
固然，品茗是个好习气，咱们可以或许持久坚持。除品茗祛湿外，咱们另有须要停止安康的饮食习气和迷信的作息纪律。
多活动，如跑步、健走、泅水等，有助于活化气血轮回，加强体内水份代谢，排汗更安康。
要恰当昼寝，充沛的就寝让身材更轻巧。多吃山药红枣等健脾食品，饮食要平淡，少冷饮冷食。女性经期可食红小豆，排水兼补水等。 （来历：中国茶网，图片来历：说茶网图库）
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