据天下卫生构造、英国癌症研讨基金会和美国癌症协会配合实现的一份对抽烟的查询拜访报告说，今朝全天下每10秒钟就有1人死于抽烟所引发的疾病，每一年全天下最少有315万人因抽烟而归天，并且这个数字还在增添。
而中国抽烟人数已高达3亿多，每一年耗损卷烟1万5千多亿支，占全天下耗损总量的30%以上，中国的中年汉子70%抽烟，每分钟就有1人死于抽烟。这对抽烟者来讲，无疑是一个值得警戒的旌旗灯号。
从安康角度斟酌，戒烟势在必行。而对那些临时还难以戒掉烟痛的抽烟者来讲，吃茶品茗则是加重抽烟风险的最好体例。
抽烟者常吃茶品茗，首要有四大良效：
加重抽烟引发癌症的可以或许或许性
卷烟的烟雾里含有4千多种化学物资，此中50种以上化学物资属于致癌物资，并且颠末呼吸道接收又最有益于这些致癌物资在满身分散。
自在基是烟草焦油中发生的一种“渣滓”，它保存体内是人体的一大隐患和“按时炸弹”。研讨标明，自在基也是形成基因变异、致癌的主要缘由。
茶叶中的茶多酚物资是一种抗氧化剂，能按捺自在基的开释，节制癌细胞的增殖。是以抽烟者吃茶品茗有助于削减癌症的发生，此中
绿茶的茶多酚断根自在基的才能较强。
加重抽烟引发的辐射净化
据美国医疗中间估量，天天吸30支烟的人，他的肺部在一年内获得卷烟中喷射性物资的辐射量相称于他的皮肤在胸腔X光机上透视了约莫300次。
而吃茶品茗能有用将喷射性物资敏捷排挤体外，
茶叶中的儿茶素类物资和脂多糖物资可加重辐射对人体的风险，对造血功效有光鲜明显的掩护感化。
防治抽烟引发的白内障
抽烟正成为风险眼睛安康的大敌——促发白内障。白内障是因为人体内氧化反映发生的自在基感化于眼球的晶状体而至，而茶多酚分化发生抗氧化代谢物可以或许或许禁止体内发生自在基氧化反映的发生。
别的，美国迷信家发明，但凡白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度常常很低，且病发率比一般人高3—4倍。
茶叶中含有丰硕的胡萝卜素，不只能有用防备初期白内障、掩护眼睛，另有抗尼古丁、解烟毒的感化。
补充抽烟所耗损的维生素C
抽烟可促使人体中的维生素C与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物连系，进而转变为无毒化合物或非渐变物资排挤体外，使得体内维生素C含量大大削减，致使人体内自在基的大批聚积，给人体留下了隐患，加重了自在基对各类一般细胞的毁伤感化。
常常补充必然剂量的维生素C可防止抽烟所带来的这类风险。
茶叶中维生素C的含量较丰硕，在一般环境下的浸出率可以或许或许到达80%摆布。
出格是对峙饮
绿茶，完整可以或许或许补充因为抽烟形成的维生素C的缺乏，以坚持人体内发生和断根自在基的静态均衡，加强人体的抵当才能。
对青少年就起头抽烟的人来讲，若是可以或许或许在40岁前戒烟，那末抽烟形成的90%的风险都可以或许或许防止。
戒烟今后，你的身材会有这些转变：
20分钟：你的心跳和血压会有降落
12小时：血液中的一氧化碳回到一般程度
2个礼拜－3个月：血液轮回和肺功效晋升
1－9个月：咳嗽和喘会减缓，肺纤毛起头（便是一种断根肺里黏液和渣滓的布局）起头规复一般，可以或许或许更好的断根肺内的黏液，传染的几率减低
1年：超出跨越非抽烟者患血汗管疾病的几率减半
５年：患口腔癌、膀胱癌的几率减半，子宫癌的几率下降到非抽烟人的程度
15年：血汗管疾病几率下降到非抽烟者程度
不论抽烟时候有多长，请记着：戒烟永久不会晚，此刻起头品茗加重抽烟风险更不晚！
身旁不免少不了一两个“老烟鬼”，你可以或许或许向他们保举一些不错的
绿茶品饮，告知他们品茗便是抽烟最好的克星。
家里有这么一两位抽烟的家人，你可以或许或许泡上好茶敬奉给他们品饮，邀他们一起品读这篇文章。
若是你也是一位抽烟者，此刻放下手里的烟还不晚，偶然烟瘾难耐抽上一支，也别忘了再喝上一杯茶加重对身材的危险。
别让烟酒成为餐桌上的文明，用一杯好茶奉上你的关怀，一起发挥安康向上的吃茶品茗文明。（来历：中国茶文明常识，图片来历：说茶网图库）
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